Woda jest bardzo ważnym składnikiem naszej diety, szczególnie dla starszych osób. Zobaczmy dlaczego.
Na dworze upał, każdy z Nas więcej się poci a więc z organizmu ubywa woda. Odwodnienie powoduje często utratę sprawności fizycznej. Ubytek wody na poziome 22% może doprowadzić do śmierci.
Starsi ludzie nie odczuwają pragnienia tak jak młodzież. Wraz z wiekiem zmniejsza się aktywność ośrodka pragnienia mózgu. Trzeba więc zwracać większą uwagę na to by nasi dziadkowie pili w miarę regularnie wodę.
Starsi ludzie nie odczuwają pragnienia tak jak młodzież. Wraz z wiekiem zmniejsza się aktywność ośrodka pragnienia mózgu. Trzeba więc zwracać większą uwagę na to by nasi dziadkowie pili w miarę regularnie wodę.
Jaką wodę pić?
Najlepiej wodę źródlaną. Ja preferuje wodę mineralną 'Cisowianka' koniecznie niegazowaną (podobno po gazowanej żółkną zęby i zwiększa się ryzyko raka krtani). Ostatnio pojawiła się informacja o wprowadzeniu na rynek czarnej wody mineralnej. Podobno bardzo fajnie uzupełnia wszystkie minerały w naszym organizmie.
Kiedy i ile pić?
Zadając pytanie takie studentom oczywiście odpowiedzieliby że dużo i często :D Ale lekarze namawiają by pić dziennie minimum 8 szklanek wody. Nie na raz tak jak wódkę :D Przez cały dzień 8 szklanek. Najlepiej 10 minut przed lub po jedzeniu.
Dziadek już stary więc zapewne wiecie lepiej odemnie co i jak pić. Ja staram się spożywać 1,5 litra wody codziennie. Dzisiaj na wieczór dołożę zupę chmielową (Zupa chmielowa)
Właśnie ostatnio mówili w DD TVN o tym zabarwieniu zębów przez wody gazowane. I jeszcze o tych kolorowych napojach.
OdpowiedzUsuńDużo osób bierze rady o piciu wody do serca i wlewa na raz pół butelki. Większość i tak nie wchłonie się do organizmu, a dodatkowo uszczupli o cenne minerały. Tak jak piszesz - grunt to często małymi łyczkami!
OdpowiedzUsuńBeato zdecydowanie masz rację. Za bardzo biorą to do siebie.
OdpowiedzUsuń